nc_adminObesidade em idosos: conheça os riscos e cuidados
Ainda que seja uma condição muito comum na terceira idade, a obesidade em idosos ainda é pouco debatida e merece atenção.
Já sabemos que com o avanço da idade o corpo passa por diversas transformações. Dentre elas mudanças hormonais e algumas limitações físicas estão presentes e podem ser fatores que contribuem para o ganho de peso nessa fase da vida.
Além disso, maus hábitos alimentares somados com a falta de exercícios físicos se transformam em grandes aliados na promoção da obesidade em idosos, fazendo com que a condição afete diversas pessoas mais velhas.
De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o IBGE, mais de 20% da população acima dos 65 anos está obesa, sendo 16,7% mulheres e 8,1% homens que vivem com o excesso de peso na terceira idade.
Mas quais seriam os riscos?
O excesso de peso é prejudicial em qualquer fase da vida. Contudo, para as pessoas idosas as consequências e riscos são ainda maiores.
Alguns riscos da obesidade na terceira idade são:
- Dificuldade para se movimentar.
- Problemas de pressão e respiração.
- Redução da imunidade.
- Aumento de doenças inflamatórias.
- Maior risco de desenvolver doenças nas articulações.
- Dores nas juntas e colunas.
Envelhecer não é sinonimo de adoecer! Mas temos que ter em mente que as mudanças provenientes do avanço da idade, muitas vezes fazem com que o organismo fique mais fragilizado, se tornando mais vulnerável a doenças e suas consequências. Por isso, é necessário que haja uma atenção e cuidado redobrados.
Como combater a obesidade na terceira idade?
O primeiro passo para combater o excesso de peso é procurar a ajuda de um médico. Afinal, manter os exames em dia e ter um acompanhamento de um profissional é essencial para promover melhorias efetivas.
Além disso, algumas mudanças de hábitos como:
Manter uma alimentação saudável – A mudança na dieta é o primeiro passo para combater a obesidade. Incluir legumes, verduras, frutas e grãos na alimentação é o ideal, além de manter alimentos industrializados e fast-foods distantes do cardápio.
Aderir a prática de atividade física – Manter o corpo em movimento é essencial para o bem estar físico e mental. A prática de atividade física será uma grande aliada na perda de peso, além de reduzir as dores nas articulações.
Na ONG Novos Caminhos ajudamos os idosos em situação de abandono do Grande Recife a envelhecer bem e com saúde! Conheça um pouco mais sobre o nosso trabalho e nos ajude a alcançar mais pessoas.