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Descubra porque o pilates é um boa opção de atividade para os idosos! 


O pilates é uma atividade de baixo impacto que pode promover diversos benefícios para os seus praticantes, principalmente para aqueles que possuem mais de 65 anos. 

A terceira idade chega para todos e é uma fase que promove diversas mudanças no corpo e mente da pessoa. Contudo, ao contrário do que muito se prega mundo a fora, a senioridade não é sinônimo de falta de vitalidade. Na verdade, com o aumento da expectativa de vida no país, tem se visto cada vez mais idosos procurando se manterem ativos e saudáveis. 

De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia, o IBGE, cerca de 9 milhões de pessoas idosas praticam algum tipo de atividade física, mostrando como se manter em movimento se tornou importante para as pessoas da terceira idade. 

Mas o pilates é uma boa opção para os idosos? 

Por mais saudável que uma pessoa idosa possa ser, o avanço da idade pode trazer consigo desgastes no físico e na mente. Por isso, é importante buscar por atividades que mantenham o idoso ativo, mas que não possuam tanto impacto e preservem suas articulações. 

O pilates é conhecido por ser uma atividade de baixo impacto, onde a pessoa se concentra na respiração e em movimentos controlados, preservando a qualidade da execução.

Para o enfermeiro alemão, Joseph Pilates, criador desse método de condicionamento físico, o princípio do pilates está baseado em atender às necessidades específicas de cada praticante. Para as pessoas da terceira idade que possuem o corpo e condicionamento mais fragilizado, isso é muito importante! 

Quais são os benefícios do pilates? 

Em geral, o pilates promove benefícios como qualquer outra atividade física, como melhora do condicionamento, resistência e força muscular. 

Contudo, como seu método possui certos diferenciais, ele também consegue proporcionar: 

  • Melhora na postura
  • Mais flexibilidade
  • Maior atenção 
  • Diminuição do estresse

Mas e para a terceira idade, quais são as vantagens? 

Sabemos que na terceira idade é comum surgirem problemas nas articulações e para aliviar as dores das doenças provenientes da idade, é necessário além do acompanhamento médico, inserir no dia a dia uma atividade que possua baixo impacto. 

O pilates costuma respeitar os limites de cada praticante e com isso, tem prestado um papel importante no combate de doenças que afetam as articulações. 

Algumas doenças cujo pilates ser um grande aliado no tratamento são: 

  • Artrite 
  • Estenose lombar
  • Osteoporose 
  • Sarcopenia 
  • Doenças degenerativas 
  • Depressão

Na ONG Novos caminhos a saúde dos idosos vem em primeiro lugar! Por isso, para ajudar a aliviar as dores da idade, oferecemos atendimento gratuito de fisioterapia para os idosos em situação de abandono no Grande Recife. 

Hoje, cuidamos de quem já cuidou de nós! Conheça um pouco mais sobre o nosso trabalho.