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Envelhecimento ativo: dicas para envelhecer melhor

Envelhecer é um processo natural, que muitas vezes está atrelado à dores, doenças e perda da independência. Contudo, o processo de envelhecimento não precisa e nem deve ser ruim e desgastante. O ideal, é que mesmo com certas limitações, a pessoa idosa consiga preservar a sua autonomia e manter uma rotina saudável. Por isso, foi desenvolvido o conceito de envelhecimento ativo.

 

O que é envelhecimento ativo?

O envelhecimento ativo é um conceito que foi desenvolvido em 2022 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e consiste em um processo que permite as pessoas a envelhecerem com saúde, independência, autonomia e qualidade de vida.

A abordagem do envelhecimento ativo valoriza a experiência e a sabedoria das pessoas idosas, envolvendo a participação dos idosos em atividades que promovem e o bem-estar físico e mental. 

Além disso, o envelhecimento saudável também enfatiza a importância de criar ambientes que permitam que as pessoas envelheçam de forma saudáve e ativa. Isso inclui acesso aos serviços de saúde, inserção de atividades físicas e culturais, habitação adequada e segura, além de políticas públicas que atenda as demais necessidades das pessoas idosas. 

 

Algumas dicas um envelhecimento ativo são:

  • Manter uma dieta equilibrada – A alimentação é responsável por garantir os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, corpo e mente. Por isso, garantir uma dieta balanceada é essencial.

 

  • Exercícios físicos – A prática de exercícios físicos é indicada para qualquer pessoa, em qualquer fase da vida e, na terceira idade não seria diferente. Os idosos devem se exercitar regularmente, sempre respeitando suas limitações. 

 

  • Mente ativa – Manter a mente ativa é tão importante quanto manter a saúde físicas. As pessoas idosas devem buscar atividades que estimulem a mente , como leitura, jogos de tabuleiro, quebra-cabeças e até mesmo investir em aulas de assuntos diversos. 

Na ONG Novos Caminhos, lutamos para que os idosos em situação de abandono no Grande Recife tenham um envelhecimento ativo, saudável e que preserve a independência.

Conheça um pouco mais sobre o nosso trabalho!