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Qualidade de vida na terceira idade: como envelhecer bem adotando hábitos mais saudáveis.

Envelhecer é inevitável, é um processo fisiológico que todo ser humano pode passar. Ainda que ao passar dos anos o corpo comece a funcionar de maneira diferente – e talvez de forma não tão eficiente – é necessário desvincular esse processo das doenças, das dores e do sofrimento, pois envelhecer feliz é possível. 

Alguns pesquisadores caracterizam o envelhecimento como a perda gradual das reservas do organismo, fazendo com que o risco de contrair doenças aumente, além de ocorrer um declínio das funções físicas e mentais. 

Contudo, os impactos da chegada da idade podem ser diminuidos com a adoção de hábitos saudáveis desde a fase jovem do indivíduo. Algumas ações inseridas no dia a dia podem te ajudar a ter um evelhecimento feliz e saudável. Confira abaixo:

  • Pratique atividade física 

Praticar exercícios físicos regularmente faz muito bem para o corpo e para a mente. Atividades leves como caminhada, pilates e hidroginástica são ótimas opções para as pessoas idosas que buscam levar uma vida mais saudável.

  • Faça exames regularmente 

Fazer visitas ao médico deve ser tornar um hábito! Isso porque, manter os  exames em dia auxilia na prevenção e tratamento precoce de diversas condições que podem vir a sugir por conta da idade. 

  • Tenha uma boa alimentação 

Uma boa alimentação é imprescindível em qualquer fase da vida, principalmente na terceira idade. Ter uma dieta balanceada é o que vai ajudar o corpo a ter um bom aporte de nutrientes e vitaminas para que o organismo funcione corretamente. 

  • Cuide da saúde mental 

Existe uma ampla discussão dos cuidados que devemos ter com a saúde mental durante a fase jovem da vida, mas e na terceira idade? Saiba que ter um acompanhamento psicológico nessa fase também é muito importante. Afinal, a idade também pode causar danos à mente e além disso, é sempre bom ter um acolhimento que te ajude a lidar com as mudanças desse momento. 

O processo de envelhecimento não precisa ser sofrido! Na ONG Novos Caminhos acolhemos os idosos em situação de abandono do Grande Recife e os mostramos os caminhos para envelhecer com saúde e mantendo a qualidade de vida. 

Venha conhecer nosso trabalho e nos ajude a atingir mais pessoas.